忙しい中高年のウォーキング、ダイエット、メタボ解消奮闘記

これを機会に禁煙しようかな

今日は人間ドッグに行ってきました。

何が一番つらいか・・・検査が終わるまでタバコが吸えない事。

午前中には終わったんですが・・・

昨日まで思っていたこと・・・これを機会に禁煙しようかな？

その目論見もかなわず・・・でも今日はまだ3本しか吸ってない
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人間ドッグ

明日はいよいよ人間ドッグ。

健康診断の結果を良くしたいためにウォーキングしてる訳じゃない

けど、何か目標があると励みになるのも確か。

最近体重は60キロくらいから殆ど変わらない。

痩せないけど太ることも無いから、まあ良しとしよう。

食事の量を減らしている訳でもないしウォーキングしてなかったら

おそらく今の体重は維持できてない。

歩いている成果だろうと思っている。

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ウォーキングしていて気付いた事・・・ガソリンが安くなっているではありませんか

先月まで182円だったのに今日は176円の表示

なんだ・・・1リットル当たり6円しか下がってない

まだまだお高い感じ・・・チョビッと値下げ感

石油情報センターが３日発表した全国のレギュラーガソリンの平均店頭価格（１日時点、１リットルあたり）は、前週（８月２５日）に比べ５・５円安い１７６・２円で、４週連続の下落となった。

　１７０円台は６月３０日時点（１７２・０円）以来、約２か月ぶり。ガソリン税の暫定税率が一時的に失効した４月を除けば、下げ幅は１９８７年に調査を始めてから最大となった。

　石油元売り各社が９月１日からガソリンなど石油製品の卸価格を１リットルあたり５～７・３円値下げし、全国各地のガソリンスタンドの店頭価格に浸透した。

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運動習慣

「運動不足」にあてはまる人は、さっそく運動習慣を身につけましょう。理想は一日300キロカロリーを消耗する程度の運動。まずおすすめしたいのが、ウォーキングです。体重60kgの人が一日4km歩くと、120キロカロリー分を消費できるというわけです。一日4kmというと、ちょっと大変な距離ですが、出勤や帰宅時、一駅手前で電車を降りて歩くなど工夫してみましょう
日常生活の中で運動する習慣を身につけたら長続きすると思います。
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