忙しい中高年のウォーキング、ダイエット、メタボ解消奮闘記　 ◆ウォーキング３ヶ月で何キロ減らせるの

◆ウォーキング３ヶ月で何キロ減らせるの

３ヶ月月続ければ何キロ減らせるのか気になります。体重60kgの人が３ヶ月続けたら約7000kcal消費。体重70kgの人なら8300kcal。体重80kgの人なら9500kcal消費します。

脂肪１kg減らすには約7000kcalのカロリー消費が必要なので体重にかかわらず大体１kg減らせる計算になります。急に毎日１時間歩こうとしてもなかなか難しく、長続きしません。

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2008-06-22
時給百円未満

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コメント＆トラックバックありがとうございます☆

１ｋｇ減らすのに7000ｋｃａｌも必要なんて大変ですね！！！

１０kgなら70000kcalか～頑張ります（笑）

あと、勝手ながらリンク貼らせてもらいました！！

もし、リンクを外してほしいと思いましたら、お手数ですが連絡ください！！

それでは、また来ますね♪

では、応援『ポチ』っと☆～～